짐데이2 짐데이 1개월 실제로는 며칠안됨 ↑매일 이렇게 운동 목록을 알려줌. 이름을 클릭하면 어떤 기구로 숨은 언제쉬고 자세는 어떠해야하는지 알려줌. 오른쪽 세트대로 하면 되고 여길 누르게되면 제외 완료 선택가능. 완료로 하나하나 지워가는 재미가있음 ↑음 근력위주의 운동을 선택했는데 지금까지 복근운동은 한번도 안나왔다 끝까지 안나오려나 후반쯤 나오려나 ↑헬스장에 머신이 없는경우에는 바벨이나 덤벨로 대체해서 운동함. 걷기는 헬스장 갈때마다 30분씩 꼬박꼬박 2015. 10. 19. 짐데이 어플 추천! 헬스장에서 혼자 근력운동 할 때 머신 어떻게 해야할지 고민이 많아서 블로그 검색 많이 했었는데 그럴필요가 없었다. 고민은 노노노노 짐데이 어플이 괜찮다는 글을 우연히 보고 바로 다운받았다. 사실 이런 어플 그게 그거지 하고 별 생각없었는데 완전 괜찮다 ㅋㅋ 근력운동 하루 다섯가지로 10회 3세트씩 설정해주는데. (나는 레벨1단계 기구운동으로 선택해서 그렇다.) 영상보고 숨은 언제쉬는지도 확인하고 따라하면 쉽다. 그리고 여기서 짜주는 머신들이 현재 헬스장에 다 있는거고 만약 없으면 다른 비슷한 운동으로 잘 알려주니까 좋다. 덤벨 바벨 머신 맨손운동 등 자신의 여건에 맞게 설정하고 레벨도 선택하면 스케줄 짜줌 좋다좋아 이 마지막 사진이 다음 3일차에 해야 할 운동인데 이름을 클릭하면 운동 영상과 설명을 볼 .. 2015. 9. 24. 이전 1 다음
