짐데이 어플 추천!

헬스장에서 혼자 근력운동 할 때 머신 어떻게 해야할지 고민이 많아서 블로그 검색 많이 했었는데 그럴필요가 없었다. 고민은 노노노노

짐데이 어플이 괜찮다는 글을 우연히 보고 바로 다운받았다. 사실 이런 어플 그게 그거지 하고 별 생각없었는데 완전 괜찮다 ㅋㅋ

근력운동 하루 다섯가지로 10회 3세트씩 설정해주는데. (나는 레벨1단계 기구운동으로 선택해서 그렇다.) 영상보고 숨은 언제쉬는지도 확인하고 따라하면 쉽다.
그리고 여기서 짜주는 머신들이 현재 헬스장에 다 있는거고 만약 없으면 다른 비슷한 운동으로 잘 알려주니까 좋다.

덤벨 바벨 머신 맨손운동 등 자신의 여건에 맞게 설정하고 레벨도 선택하면 스케줄 짜줌 좋다좋아

이 마지막 사진이 다음 3일차에 해야 할 운동인데 이름을 클릭하면 운동 영상과 설명을 볼 수 있고 오른쪽 3세트 10회 부분 누르면 제외/완료 선택할 수 있다. 운동들을 제외하든 완료하면 오늘의 챌린지가 완료되고 윈에있는 그래프가 조금씩 채워지게 된다.

여자 헬스 어플로 추천추천.

다시보니 유산소 운동은 추가 안했길래 넣음